最近很重視養生，所以對於挑選相關書籍就花了很多時間
我最常到一些書店去逛，先去翻翻這本書的作者經歷
還有他的相關事蹟，以及背景
再來就是看他的大綱，因為大綱是一本書的靈魂
而這本這樣吃，全身疼痛都消失＋改善600萬人健康的不生病手指操（無痛健腦收縮套書），真心覺得不錯！！
作者的相關背景資料都是業界專家，書的內容也試圖文並茂，讀起來相當輕鬆
博客來本月的優惠活動開跑了
這本書也在優惠的範圍書本中，值得現在入手喔!
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
不需器材、不用場地、不必吃藥、不必打針，
就可以逆轉疼痛，
安心養生沒有副作用！
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《這樣吃，全身疼痛都消失》
徹底公開，
那些醫生不一定瞭解、藥廠不想說的止疼祕訣！
史上最有效的止痛飲食法──
那些看似尋常甚至健康的食物，
卻可能讓你痛不欲生！
痛了這麼久，
原來只要實施這套方法就會好！
＊?? ?只是從飲食排除玉米，原本忍受了25年風濕性關節炎的女子，竟然痊癒了！
＊?? ?每次生理期都痛到只能躺在床上呻吟啥都不能做的女士，嘗試4週飲食改變後，每個月的椎心之痛消失了。
＊?? ?攝護腺癌末期的醫師，嘗試3週長壽飲食癌痛就消失了；持續1年後，體內就看不到癌細胞了！
健康暢銷書作家、責任醫療醫師委員會主席兼創辦人──柏納德醫師，根據自己和各國嚴謹的實驗與研究報告，告訴大家可以減輕甚至根治病痛的飲食祕訣，方法自然、少副作用，而且效果立現！
４大類型，50種常見宿疾，
那些你一拖再拖、好了又再發作的棘手病痛，
其實都可以改善或治癒！
只要吃對食物，你將能改善各種疼痛問題，進而紓解、治癒痛疼，只是，有很多時候，你根本不知道，你吃的食物裡，藏有多少引起疼痛的祕密？
◆?? ?【紅酒】是最容易引發偏頭痛的問題食物之一。
◆?? ?關節炎的罪魁禍首常常是看似無辜的【牛奶、番茄、麵包或雞蛋】。
◆?? ?【糖分】會增加人體對疼痛的感受度，所以糖尿病患的痛覺比一般人更敏感。
◆?? ?愛吃【蝦蟹、動物內臟和啤酒】？小心引起痛風。
◆?? ?胃酸逆流常由【高脂食品、酒精、巧克力、薄荷】引起。
◆?? ?有糖尿病體質的嬰兒若能避免【牛奶】，可延緩發病時間或預防病發。
專家傾囊相授，甩痛生活超Easy
◎?? ?4條飲食守則，吃出最佳抗病力，預防、逆轉各種病痛：食用4大食物群（蔬菜、水果、豆類、全穀物）、避免動物性食品、選擇零膽固醇＆脂肪量最低的食物、補充維生素B12。
◎?? ?50種病症全面講解、20個疾病處方箋、7個重點一覽，瞭解疾病，掌握治本關鍵。
◎?? ?7天份早午晚餐食譜，適用於所有欲養身保健、恢復身體健康的讀者遵行。
◎?? ?42種特殊食材，106道菜餚，零膽固醇、完全不含動物性產品，過敏食材貼心提醒，讓你DIY安心享受美食。
◎?? ?同場加映，運動、睡眠、各種紓壓小祕訣，加強止痛效果。
《改善600萬人健康的不生病手指操》
連德國、日本、韓國、匈牙利等國家，
都爭相派人來跟他學習的超簡單全民手指養生操！
不需器材、不用場地、不必花錢，
1個82歲長者的37年潛心研究，每天只要5分鐘，
小孩提升智力；老人益壽養生，女性纖指養顏；男性減壓祛病。
觀手就能知疾，
藏在手裡的健康祕密一次公開！
◆?? ?【指甲】變黃表示體內缺乏維生素E，有白點則表示缺鈣。
◆?? ?【手掌】寒表示脾胃虛寒、消化系統較差；【手指】寒則多為血液循環不良。
◆?? ?【小指】反映泌尿生殖系統功能，男性小指過度彎曲易陽痿早泄，若是女性則可能有不孕症。
◆?? ?用力【握拳】30秒，如果沒有辦法在5秒內恢復正常，則表示身體狀況不佳。
從中醫的角度切入，手部是經絡穴位的集中區，多活動手指、按壓手部穴位，就能有效【NEW】刺激這些穴位，從而促進全身氣血的運行。另外，拇指通脾臟、食指通肝 臟、中指通心臟、無名指通肺臟、小指通腎臟，活動連通手指臟器的指掌，有助於益智強身。從現代醫學也已證明，人體每一個器官、肌肉，都在大腦皮層有相應的 代表區，其中手指的部分占了相對較大的部分，所以當手指能愈靈巧、複雜的運動，不但能促進大腦的思維，還能消除疲勞、緩解壓力……，甚至預防改善疾病。
多國風靡爭相學習，
最始祖、最有系統、最科學化的手指操，
上班空檔、上廁所、搭公車捷運、無聊看電視、睡前躺在床上……
隨時隨地都能做！
◆?? ?防治【腦中風】就練練兩手搓握掌法，預防【感冒】就推揉小指、無名指。
◆?? ?晚上【睡不著】，早晚按按神門穴。
◆?? ?有【脂肪肝】困擾的人可以練練晃腰操：坐姿，雙手手指張開置膝，頭、臀盡量不動，慢動作晃腰──左→右→前→後→順時鐘轉16圈→逆時鐘轉16圈。
◆?? ?預防【癌症】可以用雙手持毛巾摩擦背部脊柱，疏通督脈。
本書作者王岩昆出身中醫世家，根據經絡學說原理，自創「健身益智手指操」，至今研究已37年，不只受到媒體的廣大宣傳，也受到德國、日本、韓國、匈牙利的歡迎，甚至還在德國還發行了手指操的小冊子。
《改善600萬人健康的不生病手指操》精選王岩昆61套對健康療養、美容保健、心情調適、鍛鍊智力等有驚人的功效套手指操，詳細分解圖指導，讓你隨時隨 地、輕鬆上手。其中並針對心臟血管、神經系統、消化系統、呼吸系統、骨科、婦科、老年常見疾病……，提供了預防、療癒的手指操，讓你在找尋專業醫師治療之 餘，亦可以搭配手指操調養，提高人體的自癒能力。
1.?? ?比拉筋拍打更輕鬆上手：方法簡單有趣，一看就會，容易持之以恆。
2.?? ?安全可靠，人人可學：保健治療範圍極廣，涵蓋各種主要病痛，男女老少皆宜，有身體不適困擾者更是非常適合。
3.?? ?超級簡便又省錢：不需特殊器材搭配，不用花錢，隨時隨地都可以進行。
4.?? ?令人放心的無藥自癒保健法：健康、自然、環保，沒有藥物治療可能帶來的副作用。
須知：
作者： 尼爾．柏納德, 王岩昆
新功能介紹- 出版社：柿子文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/26
- 語言：繁體中文
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