【博客來優惠券】少女時代10分鐘極致塑身操：讓妳不餓、不累、不花錢，纖腰、翹臀、美腿一次到位！讀後心得感想【博客來優惠券】－hqde1torxm的部落格

世界是否走得太匆忙？我們有多少時間能夠好好地靜下心來欣賞周遭、保護我們的土地？

少女時代10分鐘極致塑身操：讓妳不餓、不累、不花錢，纖腰、翹臀、美腿一次到位！這本書能夠很好的啟發我們，同時傳授一些相關的知識給讀者

閱讀這本書使人能夠放鬆，好好地欣賞並且關心發生在我們周遭的一切大小事物。

看的時候可以搭配一些輕鬆的音樂度過一個下午，我就是這麼做的。

所以一起吧！即使時間一樣會過，即使我們需要向前進

但也是該留心這成我、育我的一切！

你是否擁有自己的生活風格呢?

博客來生活風格書籍，裏頭一些好書，真的可以讓我在咖啡廳時沉澱一個下午

畢竟生活忙碌，這類的書籍真的心靈雞湯般的醍醐灌頂

真的很大推啊!而且看這類的書籍，可以運用在各種場合

也算是跟別人聊天的話題之一喔!

博客來這周推出百年難得一見的特價!

少女時代10分鐘極致塑身操：讓妳不餓、不累、不花錢，纖腰、翹臀、美腿一次到位！這本書剛好在推薦書單中，您可以參考一下

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

少女時代、金秀賢的塑身訓練都靠他！

韓國最強「身材設計師」金志勳教練親自操刀，

敎妳每天10分鐘、在家就能做的極效塑身操，

讓妳不必挨餓受累，輕鬆擁有韓星般性感健美體態！

◆為什麼藝人瘦身又快又簡單？差別就在於專屬的瘦身教練！

獨創高強度有氧塑身操，4、3、2、1，讓妳變身少女時代！

4 MINUTES★熱身提升心搏數，培養腿部持久力&肩、手、背肌有氧肌力！

3 MINUTES★半蹲+伏地挺身運動，提升大腿前後、臀部與上半身肌肉高強度肌力！

2 MINUTES★結合拳擊動作+步伐，有效減去蝴蝶袖！

1 MINUTE★不完全休息運動，緩解下半身肌肉緊繃感，使體脂肪能燃燒到最後！

◆好身材跟衣服一樣可以訂做！正確減重觀念+決心，妳可以比藝人更美！

重點美體部位個別鍛鍊，學習藝人們自傲的獨家塑身法！

■趙汝貞無暇美背的秘密

■申世炅的美胸與翹臀鍛鍊法

■金素妍緊實手臂線雕塑法

■韓智慧這樣練出腿部線條與性感鎖骨線

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■橘皮組織不要來！活絡平常難以運動到的腹部、大腿肌肉，預防橘皮生成！

■消除雙腿浮腫！以半身浴促進新陳代謝、排除體內多餘鹽份，調整體內平衡！

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須知：

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作者：金志勳

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譯者：馬毓玲
出版社：尖端

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出版日期：2014/06/09
語言：繁體中文

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