吃走你的大肚腩：營養師教你食得瘦的69個輕鬆方法閱讀感想【推薦心得】 @ hqde1torxm的部落格

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再來就是看他的大綱，因為大綱是一本書的靈魂

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說明：

描述：

全書分四章：

第一章：認清脂慌真相：揭示港人誤以為低脂健康的食物，其實都內含高脂高糖。如黑朱古力、冰皮月餅、壽司、「口笠濕」等。

第二章：知識改變體形：只要擁有正確的飲食常識，便懂得「擇低」而食。如麥當當的飽類選擇、橄欖油、椰子油的真身等。

第三章：想瘦原來很簡單：想瘦不一定要躲在家中自製三餐，識選識食，在外也有好選擇。壽司的選擇和數量、聖誕大餐的菜單、新年全盒食物選擇。

第四章：港澳至fit遊：香港之選：熱爆全城的譚仔米線、早餐旺店太興、晚上聚腳處outback steakhouse；澳門之寶：消暑雪糕必選禮記紅豆條、早餐老店興記咖啡室鮮牛通粉、浪漫晚餐海灣餐廳葡國菜。

只要跟著本書去食，大家的大肚腩就可以被自己吃走光光了！

重點推介

．港澳有營食店：開名介紹部分香港和澳門真正用少【推薦心得】油低糖煮食的食店，及滋味低脂的菜式。

．分析港人常墮入的脂肪陷阱：炒蛋治原來很高脂、以為牛脷只有瘦肉、黑朱古力跟白朱古力一樣高卡。

．指點健康飲食大道：減肥的火鍋食法、低卡的甜品糖水選擇、麵包機做麵包的低卡竅門

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作者：黃凱詩

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出版社：經濟日報出版社

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出版日期：2013/07/26
語言：繁體中文

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